godziny posiłków

poprzesuwaj godziny posiłków

sądzimy, że to co piszesz to bzdura. tyje sie od nadmiaru kcal i syfów w diecie, a nie od godziny posilków Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-17 15:23:40

[...] teraz wziąć się za zdrowe odżywianie i ćwiczenia, to pomyślałem, że zostanę przy tej liczbie kcal, tylko ustalę inny bilans białek, węgli i tłuszczów, a także odpowiednie godziny posiłków. Czy dobrze mi to wyszło, pozostawiam do oceny doświadczonym, chętnym pomóc nowicjuszowi, użytkownikom. ;) Zmieniony przez - majkelele w dniu 2014-06-04 [...]

7h to optymalna ilość godzin snu. Raczej mało kto tyle sypia. W jaki sposób godziny posiłków mają w tym pomóc?

Godziny posiłków są mało istotne, możesz jeść i 2 posiłki przez cały dzień jeśli bilans kaloryczny się będzie zgadzał.

dopasowujesz bilans i godziny posilkow do trybu zycia. jesli masz aktywnosc wysoką+ praca fizyczna, etc to na pewno potrzebujesz wiecej kcal

Godziny posiłków: 1)7.00 2)9.35 3)13.45 4)16.00 Trening 5)? 6)?

Niestety godziny posiłków są takie a nie inne ponieważ muszę pogodzić szkołe z pracą oraz treningami - ale nie ma wymówek :) /SFD/2017/3/5/d75e4a0d2c3643c4a33348ad385933ce.jpg

czytałem dokładnie... pozatym godziny posiłkow ustalałem biorąc pod uwage czy będe w tym czasie w domu :) moze tak sprobowałbyspoprawić moją dietę ..?? dzieki:)

Jedz jak Ci pasuje i wygodnie. Godziny posiłków nie mają znaczenia szczególnego . Abyś głodny nie chodził .jedź zbilansowane posiłki tak aby kcal i makro się zgadzało

Daj godziny posiłków, godzine treningu rozkład btw i zapotrzebowanie. Ale już widze brak białka w 1 posiłku. Jeśli masz jeść jogurt to naturalny. W 2 posiłku też jakieś warzywa

Podaj dokladna gramature i godziny posilkow. Na pierwszy rzut oka duzo pieczywa, szczegolnie w porannych godzinach. BTW: Robiac mase zawsze mozesz spodziewac sie przyrosty tluszczy, to normalne.

Poczytaj posty podwieszone i uloz dokladny plan diety z tego nic nie wynika. Zapotrzebowanie, btw, godziny posilkow, ladnie wszystko rozpisane.

Jesli tak chodzisz spac to moze byc, ale jesli zmienisz swoje nawyki senne to i godziny posilkow tez musisz zmienic Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-07-16 20:07:06

ok dziękuje za istotną radę.. Czy godziny posiłków beda sprzyjac budowie masy ? Mam przerwe np 1 a 2 posilek 3.15 min Czytałem gdzieś że liczy się czy spełnimy całościowe(dniowe) zapotrzeboiwanie na kalorie więc myśle ze powinno pasowac...

Jeśli nie sprecyzujesz informacji o sobie, to można gdybać. Godziny posiłków nie maja wielkiego znaczenia. Wrzuć jak jadasz w formie zrzutu, to samo z ankiea.

[...] u ciebie z aktywnością jest ? nie jesteś jakimś sportowcem co w ciągu dnia za piłką 5h się ugania itd ? ogólnie proponowałbym ci coś takiego: b 2g/kg ww 4-5g/kg t 1-1,5/kg godziny posiłków to staraj się jeść tak co 2,5-3h, godzinę przed tre ningiem dobry posiłek np ryż+kurczak i po treningu wypić carbo, odczekać pół h i znowu ryż+kurak no i [...]

[...] kisiele, żelatyna, marchew gotowana, suchary. Ze względu na problemy z przewodem pokarmowym staraj się jeść posiłki bardzo regularnie, bez pośpiechu. Zaplanowane w diecie godziny posiłków powinny być w miarę ściśle respektowane. Ograniczaj produkty które fermentują w jelitach: owoce (szczególnie jabłka), mleko słodkie. Procesy fermentacyjne w [...]

[...] potwornie... Ale to tylko moje zdanie. Troche czytalem i pytalem, i w koncu ulozylem swoja dietke, trening, jestes w moim wieku mojego wzrostu i wazymy tyle samo. Zobacz sobie moja dietke, tyle ze ja mam specyficzne godziny posilkow ze wzgledu na tryb pracy... http://www.sfd.pl/Budowa_wymarzonej_sylwetki__Foto__Masa_moc_i_definicja_-t919531.html

Dzieki. A moglbys mi pomoc w temacie - godziny posilkow ? Nie wiem jak sie do tego zabrac.. lacznie z kolacja teoretycznie chyba po silowni ?